Sitting Cardio

-Γυμναστείτε και κάψτε θερμίδες καθισμένοι στο κρεβάτι σας

- Αστείες ασκήσεις

-Ενδιαφέρουσα μουσική

-Διαφορετικά επίπεδα και διάρκεια

-Προσαγωγικά κίνητρα με κάθε προπόνηση

- παρακολουθεί τις προπονήσεις σας

Δημιούργησα αυτήν την εφαρμογή κατά τη διάρκεια αποκατάστασης τραυματισμού στον αστράγαλο. Είναι δύσκολο να συνεχίσεις την προπόνηση όταν είσαι πληγωμένος, αλλά είναι πραγματικά σημαντικό να μην σταματήσεις για να αναρρώσεις πιο γρήγορα.

Εάν για οποιονδήποτε λόγο δεν αντέχετε, δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε την υγιή ποσότητα της καθημερινής σωματικής σας δραστηριότητας.

Το Sitting Cardio περιλαμβάνει ασκήσεις για το πάνω μέρος του σώματος που θα τονώσουν τα χέρια, τους ώμους, τους θωρακικούς και την πλάτη σας, αλλά ταυτόχρονα θα σας κάνουν να ιδρώσετε και να κάψετε θερμίδες.

Η άσκηση του άνω μέρους του σώματος είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά στην αποβολή των περιττών υγρών από το κάτω μέρος του σώματος, επομένως μην ανησυχείτε εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους μύες των ποδιών σας για λίγο, αυτές οι προπονήσεις θα σας κρατήσουν σε φόρμα μέχρι να περπατήσετε και να ασκήσετε ολόκληρο το σώμα σας πάλι.

Μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις ενώ κάθεστε στο κρεβάτι ή σε μια άνετη καρέκλα χωρίς μπράτσα.

Θα κάψετε θερμίδες, θα τονώσετε τα χέρια σας και θα αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνοντας επίσης την αποστράγγιση στο κάτω μέρος του σώματος.

Αυτές οι προπονήσεις μπορεί να είναι χρήσιμες ακόμα κι αν δεν έχετε προβλήματα, αλλά νιώθετε πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο και προτιμάτε να προπονείστε καθιστοί.

Προσπάθησα να κάνω τις ασκήσεις διασκεδαστικές αλλά αποτελεσματικές. Αν στην αρχή τα βρίσκετε πολύ έντονα, κάντε ό,τι μπορείτε και συνεχίστε να κινείστε με τη μουσική μέχρι να είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε ξανά.

Η εφαρμογή διαθέτει σύντομες ή μεγάλες προπονήσεις για διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης.

Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Δείξτε το είδος της προπόνησης που πρόκειται να κάνετε και ρωτήστε τον αν είναι κατάλληλο για εσάς και την κατάσταση της υγείας σας.

Για οποιαδήποτε πληροφορία, συμβουλή ή αναφορά σφαλμάτων, στείλτε μου email στο tommyflower.web@gmail.com